Тема, яка чіпляє мене останнім часом - можливість проживати біль поруч з іншою людиною. Хочу поділиться міркуваннями.
У людини є вибір як обходитися з важкими переживаннями.
Заперечувати. Вибравши ховати переживання вглиб, людина вибирає витрачати під 90% свого життєвого ресурсу намагаючись не помічати того, що відбувається всередині (пригнічувати переживання, маскувати його і витримувати напругу). При цьому пригнічується загальна чутливість і тоді неможливо переживати і хороші речі. У мене прям виникає образ людини з штучно натягнутою посмішкою і вічно твердять, що все добре.
Переживати все самому в собі. Іноді біль здається такою тотальною і всеосяжної що неможливо її висловити зовні. Таке відчуття, що якщо поділишся тим, що всередині - переживання тільки примножити. При спробах близького розпитати, що сталося - виникає важкість і злість. Злість так само висловлювати складно, так як вона здається дуже сильною і величезною. Здається що висловивши її можна зруйнувати все навколо і завдати шкоди близьким людям. Тоді ж виходить замкнуте коло - болить, немає можливості виговоритися, поділитися з кимось, і з'являється і посилюється почуття самотності і це доставляє ще більше болю. При цьому напруга емоцій всередині дуже великий і агресія виражається пасивним способом. Людина не бажаючи, іноді не усвідомлюючи, робить те, чого не хотілося - відштовхує оточуючих. Така людина мені нагадує їжачка який скручуючись ховає почуття всередину, при цьому стає колючим для інших.
Перетворювати почуття в творчість. Це екологічніше ніж переживати все в собі. Але при виборі цього способу відбувається тимчасове полегшення. Енергія, яка виникла при переживанні емоцій, виливається у творчість. Але грудку виробляє емоції нікуди не подівся. Слідчо - легшає, але не на довго. Доводиться постійно творити і витворяти, щоб знімати напругу. Писати вірші, прозу, музику, то, що допомагало б вираження емоцій.
Розділити переживання з іншою людиною. Цей спосіб може здаватися складніше в реалізіціі ніж перші 3. АЛЕ він найдієвіший. Промовляючи іншому те, що вас турбує людина ділиться не тільки емоціями, а й ситуаціями, які стали причиною переживань. У відповідь є можливість отримати підтримку і розділити біль. Є ймовірність, що на цьому шляху будуть зустрічається складності - складно висловити те, що відбувається або відбувалося; соромно говорити про невдачі і про те, що погано; винувато скаржитися; складно приять ту підтримку, яку пропонує чоловік; складно зрозуміти який формат підтримки підходить конкретно зараз.
Я розумію, що пройшла ці всі 4 стадії і останнім часом вибираю 2 останні. Раніше вінілу себе і гризла, за те що була Бережна з собою і переживала все в собі. Але зараз вдається себе пробачити і зрозуміти, що робила як вміла.
Любіть себе, дбайте про себе, не залишайтеся на самоті, поділися.
