Тема, которая цепляет меня последнее время - возможность проживать боль рядом с другим человеком. Хочу поделится размышлениями.
У человека есть выбор как обходиться с тяжелыми переживаниями.
Отрицать. Выбрав прятать переживания вглубь, человек выбирает тратить под 90% своего жизненного ресурса стараясь не замечать того, что происходит внутри (подавлять переживание, маскировать его и выдерживать напряжение). При этом подавляется общая чувствительность и тогда невозможно переживать и хорошие вещи. У меня прям возникает образ человека с искусственно натянутой улыбкой и вечно твердящего, что все хорошо.
Переживать все самому внутри себя. Иногда боль кажется такой тотальной и всеобъятной что невозможно ее выразить вовне. Такое ощущение, что если поделишься тем, что внутри – переживание только приумножиться. При попытках близкого расспросить, что случилось - возникает тяжесть и злость. Злость так же выражать сложно, так как она кажется очень сильной и огромной. Кажется что выразив ее можно разрушить все вокруг и нанести вред близким людям. Тогда же получается замкнутый круг – болит, нет возможности выговориться, поделиться с кем-то, и появляется и усугубляется чувство одиночества и это доставляет еще больше боли. При этом накал эмоций внутри очень велик и агрессия выражается пассивным способом. Человек не хотя, иногда не осознавая, делает то, чего не хотелось – отталкивает окружающих. Такой человек мне напоминает ежика который скручиваясь прячет чувства вовнутрь, при этом стает колючим для других.
Преобразовывать чувства в творчество. Это экологичнее чем переживать все внутри себя. Но при выборе этого способа происходит временное облегчение. Энергия, которая возникла при переживании эмоций, выливается в творчество. Но комок вырабатывающий эмоции никуда не делся. Следственно – легчает, но не на долго. Приходится постоянно творить и вытворять, чтоб снимать напряжение. Писать стихи, прозу, музыку, то, что помогало бы выражению эмоций.
Разделить переживания с другим человеком. Этот способ может казаться сложней в реализиции чем первые 3. НО он самый действенный. Проговаривая другому то, что вас беспокоит человек делится не только эмоциями, а и ситуациями, которые стали причиной переживаний. В ответ есть возможность получить поддержку и разделить боль. Есть вероятность, что на этом пути будут встречается сложности – сложно выразить то, что происходит или происходило; стыдно говорить о неудачах и о том, что плохо; виновато жаловаться; сложно приять ту поддержку, которую предлагает человек; сложно понять какой формат поддержки подходит конкретно сейчас.
Я понимаю, что прошла эти все 4 стадии и последнее время выбираю 2 последние. Раньше винила себя и грызла, за то что была не бережна с собой и переживала все в себе. Но сейчас удается себя простить и понять, что делала как умела.
Любите себя, заботьтесь о себе, не оставайтесь в одиночестве, делись.
